Wellness

Wellness ein vielseitiger Begriff

Wellness im Badezimmer
Wellness im Schwimmbad
Wellness in der Sauna, Dampfbad, Farblichttheraphie
Wellness in der freien Natur
Wellness im Garten, Balkon, Terrasse
Wellness im Wintergarten
Wellness durch Massagen verschiedener Arten

Es gibt noch weitere Wellness Möglichkeiten.

Jede Wellness Möglichkeit für sich, oder in Kombination, ist für Ihr persönliches Wellness Vergnügen ausreichend, wenn Sie sich nur die nötige Ruhe und Gelassenheit dabei gönnen. Wobei jeder für sich den Begriff und die Leistung des Wortes „Wellness“ auslegen kann.

Wellness ist das Gegenteil von Hektik

Wellnessraum

bedeutet perfekter Wohlfühlraum in welchen wir uns auch längere Zeit aufhalten wollen.

Das kann ein Badezimmer aber auch ein Schwimmbad- u. Saunaraum sein, ja sogar ein Wintergarten kann so ausgerüstet und gestaltet sein.
Wichtig ist jedoch immer die richtige Klimatisierung, Beheizung, Entfeuchtung und eine angenehme Akustik.
Alles weitere ist reine Geschmacksfrage und Optik.

Gesundheit und Genuss

mit vorbeugenden Effekt durch Sprudelbad, Whirlpool, Dampfbad, Sauna, Farblichttherapie oder entspannende Bade- und Duschwannen

Jeder Tag ist ein Wellness-Tag

Köstliche Gefühle durch Komfortduschen und Wannen
Heilende Kräfte durch Dampfduschen
Prickelndes Vergnügen durch Whirlpools
Gesunde Extras durch Sauna & Fittness

Körper und Seele in Gleichklang bringen

bedeutet, sich rundum wohl zu fühlen. Entspannt und gleichzeitig bereit für neue Dinge zu sein. Stress und Leistungsdruck über Bord zu werfen und sich ganz dem Gefühl selbstverständlicher Gelassenheit hinzugeben.

Die Seele baumeln lassen

ist einfach gesagt, schwer getan. Hektik, Lärm, Termine, zu wenig Bewegung,
zu viele Aufgaben zehren an Kräften und Nerven. Kurzfristige sportliche Aktionen setzen den Körper oft noch mehr unter Spannung, statt Abhilfe zu schaffen.
Sich wohl fühlen soll keine Arbeit sein, es ist das Ergebnis eines positiven
Um gangs mit sich selbst, der die Balance hält zwischen Anstrengung und Loslassen, zwischen Anforderung und Unterstützung.

Den ganzen Körper verwöhnen

heißt, alle Sinne anzusprechen und Vitalität aus denn Elementen zu schöpfen und sich einen Ort zu schaffen, an dem man das paradiesische Gefühl erfährt, mit sich im Reinen zu sein

Gesundheit und Genuss

verbinden sich aufs Schönste beim Baden. Nicht nur die gründliche Reinigung trägt zum Wohlbefinden bei, auch die medizinischen Vorteile sprechen für das Baden.

In ihren vielfältigen Ausprägungen ist die Hydrotherapie bei zahlreichen Krankheiten oder Beschwerden fester Bestandteil im Heilplan.

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Wasser in allen seinen Formen

nützt dem Körper. Der Wechsel von Warm und Kalt beispielsweise regt den Kreislauf an und der Stoffwechsel wird gefördert. Bewegung in Bädern enlastet die Gelenke, entspannt verhärtete Muskeln und führt zur Erleichterung in jeder Hinsicht. Durch kalte Bäder ziehen sich die Blutgefäße zusammen, so wird das Anschwellen bei Quetschungen, Verstauchungen oder Zerrungen verhindert. Mit Wassergymnastik können schwache Muskeln auf sanfte Art gestärkt werden, Massagen durch Wasserdüsen wirken belebend. Blüten- oder Kräuteressenzen lindern rheumatische Schmerzen oder die Symptome von Erkältungskrankheiten.

Die vorbeugenden Effekte

von Dampfbädern oder regelmäßigen Saunagängen werden schon seit Jahrtausenden genutzt. Sie regen die Widerstandskräfte an und stärken das Immunsystem – und helfen ein Leben lang, sich gesund und fit zu fühlen.

Wellness steht für ein neues Lebensgefühl

und umfasst mehr als nur Fitness, gesunde Ernährung und körperbewußtes Verhalten. Es ist eine ganzheitliche Einstellung, die Leib und Seele, körperliches Wohlbefinden und emotionale Harmonie als untrennbar verbunden ansieht. Hinter Wellness steht die Idee, dass man sein Leben mit alles Sinnen genießen soll – sowohl im Beruf als auch im Privaten, im Alltag wie im Urlaub, im Kleinen wie im Großen

Jeder Tag ist Wellness-Tag

wenn man es nur richtig anfängt. Auch ohne großen Aufwand lässt sich ihre individuelle Oase der Wellness einrichten. MIt einer Dusche, einer Dampfdusche, einem Whirpool, einer Sauna, oder Fitnessgeräten holen Sie sich das Wohlbefinden nach Hause. Und können ganz unbeschwert und ohne Probleme Lebensqualität pur entdecken. Schauen Sie sich auf den folgenden Seiten in aller Ruhe, welche Möglichkeiten Ihnen zur Verfügung stehen. Tauchen Sie ein in die Welt des Genießens und lassen Sie sich überzeugen von der herrlichen Aussicht auf Ihren privaten Wasserspaß.

Richtig schwitzen

In der Sauna herrscht eine Temperatur von ca. 90 °C bei sehr geringer Luftfeutigkeit. Dadurch lässt sich die Hitze gut aushalten. Die Poren öffnen sich, der Schweiß tritt am gesamten Körper aus, kühlt die Haut und verdunstet sehr schnell. Dabei wird der Körper entschlackt, Schadstoffe werden ausgeschieden und die Nieren zu verstärkter Tätigkeit angeregt.

Die wohltätigen Wirkungen von regelmäßigenm Saunieren sind schon seit langer Zeit und in vielen Kulturen bekannt. Saunabaden entschlackt, macht die Haut glatt und schön, ist gut für den Kreislauf und stärkt die Abwehrkräfte. Sauna ist eine Gesundheitsquelle für jedes Alter und für die ganze Familie. Und mit Entspannungsliegen oder Fitnessgeräten halten sich zusätzlich in Schwung.

Hydrotherapie

Bereits im 18. Jahrhundert in Europa beginnende systematische Heilbehandlung durch Anwendung von Wasser in Form von Bädern, Waschungen, Güssen oder Dämpfen.
Komfortduschen haben viel zu bieten. Auf kleinem Raum erfüllen sie den Wunsch nach möglichst viel Wasserspaß. Mit Hand-, Kopf- und Seitenbrausen lässt sich das prickelnde Nass von allen Seiten an den Körper bringen. Verschiedene Duschköpfe sorgen für harte oder weiche Wasserstrahlen, für feine Berieselung oder einen kräftigen Schwall.
In Ihrem Duschparadies feiern Sie Vitalität den Morgen- oder genießen die umfassende Entspannung nach einem anstrengenden Tag. Ein echtes Plus für Singles, kleine Haushalte und großen Familien.

Dampf

Dampf duschen

Streng genommen nichts anderes als erhitztes Wasser. Schon ab einer Temperatur von 45°C und bei einer Luftfeuchtigkeit von 100 % entfaltet Dampf seine therapeutische Wirkung. Zusätzliche Effekte erreicht man durch eine kalte Dusche im Anschluss an das Dampfbad.

Dampf schmeichelt der Haut – in jeder Hinsicht. Die feuchte Wärme reinigt auf sanfte Weise, die Poren öffnen sich, Kreislauf und Zellstoffwechsel werden auf wohltuende Weise angeregt. Auch für Bronchien und Atemwege ist Dampf ideal – als Vorbeugung oder bei akuten Erkältungen. Genießen Sie alle Vorteile des Dampfes auch bei Ihnen zu Hause: Entspannen Sie sich in Ihrer Dampfdusche ohne Mühe, ohne Aufwand und so oft sie wollen. Aromatische Zusätze erhöhen das Vergnügen und die therapeutische Wirkung.

Mit oder ohne Essenzen – Dampfduschen sind einfach herrlich.

Whirlpool

Whirlpool:

aus dem Englischen von „to whirl – zum wirbeln, strudeln” und „pool – Becken”. Erwärmte Luft wird durch verschiedene Düsen gedrückt und verursacht so eine Verwirbelung des Wassers. Die aufsteigenden Bläschen wirken anregend und entspannend zugleich.

Stress abbauen, Verspannungen lösen, Müdigkeit vergessen – im Whirpool fühlen Sie sich schon nach kurzer Zeit wie ein neuer Mensch. Das Geheimnis: Eine ausgefeilte Technik, die Sie kaum zu bemerken, bringt das Wasser in seine beste Form. Das Wasser-Luft Gemisch umgibt Sie in winzigen Bläschen, die für sofortiges Wohlbefinden sorgen. Ob Sie sich von kräftigen Strahlen massieren oder sanften Wellen streicheln lassen, liegt ganz bei Ihnen. Hauptsache, Sie fühlen sich wohl. Was im Whirlpool garantiert ist.

Weitere Wellness – Möglichkeiten zum wohlfühlen

welche nicht nur im Bad durchgeführt werden können.

Akupressur

ist eine sehr viel versprechende Errungenschaft der traditionellen chinesischen Medizin

Anspannung

Wie die Henne vor dem Ei gehört die Anspannung vor die Entspannung. Die Anspannung können Sie durch Joggen, Walken, erreichen.

Aquagymnastik/Aquarobic

Diese sanfte Variante des Konditions- und Krafttrainings ist keine Schongymnastik. Wasser wird zur natürlichen Kraftmaschine.

Aromatherapie

Die stimulierende Wirkung der ätherischen Öle wirkt auf das limbische System. Badezusätze, Massageöle oder Dampfbäder entfalten zahlreiche Duftnoten. Rosmarin wirkt belebend, Lavendel beruhigend, Sandelholz und Patschuli sind ausgesprochen aphrodisierend und versprechen sinnliche Stunden. Römer, Griechen und Asiaten machten sich die heilende Wirkung der Öle zunutze.

Atemtherapie

Blockiertes Atmen hemmt die gesamte Lebensenergie. Häufig atmen wir zu flach, zu rasch, zu träge oder einseitig in die Brust. Ein freier Atem setzt blockierte Energie frei.

Wichtige Atemtechniken

Lippenbremse: Durch die Nase einatmen, beim Ausatmen die Luft langsam durch die aufeinander liegenden Lippen ausströmen lassen.

Effekt: hält die Atemwege weit.

Bauchatmung: Beim Einatmen hebt sich der Bauch, beim Ausatmen senkt er sich wieder. Eine Hand auf dem Bauch dient der Kontrolle.

Ayurveda

Die indische Heilkunst blickt auf mehr als 5000 Jahre zurück. Der Grundgedanke der Lehre ist die Überzeugung, dass der Geist einen Einfluss auf die körperliche Verfassung hat. Vor einer Ayurveda-Kur ist eine Körperdiagnose empfehlenswert. Ayurveda bietet viele Behandlungsmöglichkeiten. Deshalb sollten Sie immer einen geschulten Ayurveda-Berater hinzuziehen.

Badezusätze

Die Deutschen haben ihr Bad entdeckt. Mehr als die Hälfte der Frauen verbringt mittlerweile eine ganze Stunde am Tag im heimischen Bad. Warme Wannenbäder regen den Kreislauf an, lösen Verspannungen, verbessern die Durchblutung der Haut und beruhigen das Nervensystem. Badesalze erfrischen, Cremebäder für trockene Haut Kräuter wie Baldrian, Hopfen und Lavendel steigern die beruhigende Wirkung von warmen Badewasser.

Balneotherapie

Unter dem Begriff sammeln sich eine Reihe von natürlichen Heilmethoden, die vorwiegend im Rahmen einer Kur zur Behandlung chronischer Krankheiten eingesetzt werden.

Bewegungstherapie

Regelmäßiges körperliches Training stärkt Kreislauf, Herz, Atmung und den gesamten Bewegungsapparat.

Düfte

Genießen sie ein Aromabad bei Kerzenschein und leiser Musik.Vanille steigert die Kauflust, Rosenöl sorgt für gute Laune, Lavendel ist eine prima Einschlafhilfe,Rosmarin macht munter.

Duschpanel

Duschen macht fit. Schon ein ganz normale Dusche lässt sich immer wieder anders nutzen.

Entspannung

Um rasch zu entspannen, empfiehlt es sich, zunächst den Atemzu kontrollieren. Atmen Sie ruhig ein und aus und richten Sie Ihren Blick in die Ferne.

Fango

Fango-Packungen werden gerne als Vorbereitung für eine Massage eingesetzt.

Farblichttherapie

Farben besitzen Kraft. Sie können die Stimmung maßgeblich über das Gehirn an das vegetative Nervensystem beeinflussen.

Rot symbolisiert Energie, Aktivität und Erotik

Orange sanfte Sinnlichkeit, aktiviert das Herz.

Blau dämpft, neutralisiert und lädt zum träumen eingelagert

Grün wirkt beruhigend

Feng Shui

Die jahrtausendealte Wissenschaft welche ein Leben in Harmonie mit der Umgebung vermittelt stammt aus China. Sie verspricht, Gesundheit, Wohlstand und Glück zu verbessern.

Fussreflexzonenmassage

Sie sorgt für eine umfassende Verbesserung der Organfunktion des gesamten Organismus.

Hydrotherapie

Die Hydrotherapie umfasst sämtliche Variationen der Heilbehandlung mit Wasser. Die Wahl der Temperatur eröffnet unterschiedliche Anwendungsmöglichkeiten. Kaltes Wasser regt die Durchblutung der inneren Organe an und wirken Entzündungshemmend. Heißes Wasser fördert die Durchblutung der Haut sowie der Muskeln und entspannt.

Kneippkur

Die wechselnden Wasseranwendungen mit kalten und warmen Wasser können als Teil- oder Vollbäder, Güsse, Wassertreten und Wickel erfolgen. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt. Das härtet ab und kräftigt das Immunsystem. Grundregel: Erst warm, dann kalt. Warm oben beginnen, kalt unten beginnen. Regelmäßig , am besten täglich, anwenden.

Massagen

Es gibt eine Vielzahl von Massagearten für alle Probleme. Hier sollte unbedingt auf einen geeigneten Therapeuten geachtet werden.

Thalassotherapie

Die Thalassotherapie bietet alles aus dem Meer. Mit Meersalzbäder, Sprudel- und Unterwassermassagen, Algenwickel, Schlickpackungen, Inhalationen vonNebel-Meerwasser-Gemischen und Heilgymnastik erreichen Sie die Thalassotherapie.

Wannenbäder

Wannenbäder mit geeigneten Aromen bei einer Temperatur von 36 bis 39 Grad und einer Badezeit von 15 Minuten sind entspannend oder belebend, je nach Badezusatz, Zeit und Temperatur. Nervöse Menschen sollten nur 35 Grad warme Bäder nemen. Die Möglichkeiten der Anwendung sind sehr vielseitig.

Yoga

Yoga beinhaltet verschiedene Körperstellungen und -haltungen, die Sie sehr konzentriert einnehmen sollten.

In 6 Schritten zum Mini-Spa

„Warum in die Ferne schweifen, wenn das Gute liegt so nah?“

(Johann Wolfgang von Goethe)

1. Runterfahren.

Schalten Sie alles aus: Telefon, Computer, Türklingel, denn Sie sind mal eben weg – weit, weit weg.

2. Dimmen.

Zünden Sie Kerzen an, denn ihr Lichtschein verbreitet automatisch eine Wohlfühlatmosphäre.

3. Polstern.

Ein Badewannenkissen stützt den Kopf, Nacken und Schultern werden entlastet und entspannen sich.

4. Atmen.

Ätherische Öle wirken über die Nase direkt auf den Körper, einfach ein paar Tropfen ins Badewasser geben.

5. Lauschen.

Sanfte Klänge oder Naturgeräusche beruhigen. Alternativ: die Lieblingsmusik auflegen.

6. Trinken.

Runden Sie Ihren Spa – Tag ab und bringen Sie Ihren Körper mit vitalisierenden Kräutertees in Schwung.

(GEBERIT Wasser&Wellness)