Urlaub und Erholung

Eintauchen und abschalten – und das bitte bei nicht mehr als 37°C und am besten 15 bis 20 Minuten lang.

Dann erst wirkt ein Vollbad richtig und löst die Muskulatur, ohne die Haut auszutrocknen.

Aromatische Badezusätze wie Melisse oder Vanille verbessern die Wirkung.

Eine anschließende Ruhezeit von 30 Minuten vergrößert die Wirkung.

Ein zu heißes Duschbad trocknet die Haut aus und schwächt das Gewebe.

Ein Warmbad bis 37°C sollte nicht länger als 7 Minuten dauern.

Bei einer Temperatur bis 40°C sollte die Duschzeit nicht länger als 4 Minuten betragen.

Der Tag fängt gut an, wenn sie 3 bis 5 mal im Wechsel warm und kalt duschen, dabei ruhig mal den Kräftigen Strahl nehmen.

Im Wasser tanken Körper und Seele auf.

Gegen Verspannungen in der Schulter hilft der Whirlpool und eine Runde Wasser­Gymnastik hilft gegen Knoten im Kopf.

Lernt das WASSER richtig kennen, und es wird euch stets ein FREUND sein.

(Sebastian Kneipp)

Schon die alten Griechen suchten Heilung im Thermalwasser, denn sie wussten das es entspannt und den Kreislauf anregt.

Heute wissen wir, dass die mineralischen Bestandteile chronische Erkrankungen, Allergien und Rheuma lindern.

Wer sich nicht gerade im Thermalbad befindet oder dort die Leistungen in Anspruch nehmen kann, der hat eine kleine alternative: Moor­, Kräuter­, oder Mineralbäder in der eigenen Badewanne.

Im Solebad, mit dem hohen Salzanteil fühlt man sich sofort leicht und unbeschwert und man glaubt man würde schweben. Das einatmen des solehaltigen Dampfes wirkt nebenbei reinigend und regenerierend auf die Atemwege und stärkt die Abwehrkräfte.

Sie haben die Möglichkeit, sich selbst ein kleines Solebad anzurichten. Verwenden sie bei ihren nächsten Bad Salz oder besser noch Totesmeer Salz.

Man nennt dieses Salz auch das „Weiße Gold“.

Eine Whirlpool – Nutzung ist Sport, Erholung, Entspannung und Massage in einem.

Wenn sie ein Bad mir der Möglichkeit der Nutzung des Whirlpools in der Nähe haben, oder dieses sogar im Zusammenhang mit eine Sole – Nutzung sein sollte, dann sind sie ein Glückspilz. Aber auch die Whirlpools im eigenen Badezimmer oder der Spa im Fitnessraum oder draußen im Garten leisten gute Dienste.

Sebastian Kneipp hat gesagt

„ Ist das Wasser für den Gesunden Menschen ein vorzügliches Mittel, seine Gesundheit und Kraft zu erhalten, so ist es auch in der Krankheit das erste Mittel „

Es ist also sinnvoll und ratsam regelmäßig Wasseranwendungen im Thermalbad oder Solebad zu genießen. Aber auch der eigene Whirlpool in der Badewanne oder ein Spa können zum eigenen Wohl beitragen.

Budda Siddartha Gautama sagte

„Lerne loszulassen, das ist der Schlüssel zum Glück.“

Also gestalten sie ihr Bad so, dass sie alles um sich herum vergessen und entspannen. Aromabäder und Entspannungsmusik unterstützen dabei.

Die Naherholung kann also bei ihnen zu hause erfolgen. Mit vielen kleinen Anwendungen werden sie sich fit halten und für den Alltag bereit sein.

Aber auch eine Sauna mit anschließender Kalt – Dusche und viel Sauerstoffaufnahme kann ihnen helfen fit zu bleiben.

Wie sagte Johann Wolfgang von Goethe

„Warum in die Ferne schweifen, wenn das Gute liegt so nah“

Entspannen

Telefon, Computer, Türklingel und alles andere Ausschalten.

Stimmung

Erzeugen sie ein angenehmes Licht. Zünden sie Kerzen an, die verbreiten automatisch eine Wohlfühlatmosphäre.

Bequemlichkeit

Badewannenkissen stützen den Kopf Nacken und Schulter werden entlastet.

Sie entspannen.

Atmung

Einige Tropfen Ätherische Öle im Badewasser wirken über die Nase direkt auf den Körper.

Ruhe

Sanfte Entspannungsmusik oder Naturgeräusche beruhigen und sorgen für die Entspannung.

Genuss

bringen sie ihren Tag mit vitalisierenden Kräutertees in Schwung und runden damit den Tag entspannt ab.

Wie sagte Mark Twain

„Gib jedem Tag die Chance, der schönste in deinem Leben zu werden“

Lasst uns damit beginnen.